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教室関節ととのえ塾～マンスリー教室～ （緑スポーツセンター）
種目
体操、体操・ヨガその他、トレーニング、ストレッチ
内容
関節の不安を解消する、効果的な運動プログラムを紹介。評価によって、ご自身の苦手な動きと改善に必要な運動が分かる。月ごとにコースをわけて開催！ご自身が気になる部位にご参加ください。 ・11月：膝・足コース（膝や股関節の悩み、実は足首や足部が原因かも！？足や膝から下を整えることで、ふんばりやすい足腰を作ります。） ・12月：股関節(屈曲)コース（股関節を曲げる動きと体幹のひねりを合わせた運動を指導します。運動時に腰の丸まりが気になる方はぜひ） ・1月：肘・手首・首コース（物を握ったり、顔を横に向けると力が入りにくいことありませんか？肩の運動に影響する肘・手首・首の動きを確認します）
イベント情報
| 開催期間 | 2024/11/05 ～ 2025/01/28 |
|---|---|
| 開催日 | 11/5、11/12、11/19、11/26、12/3、12/10、12/17、12/24、1/7、1/21、1/28 |
| 開催時間 | 火曜日 15:10～16:10 11月・12月：各全4回、1月：全3回 |
| 開催区・場所 | 緑区 ／緑スポーツセンター |
| 開催区・場所備考 | 研修室 |
| 募集予定 | 各10名（先着） |
| 参加費 | 11月・12月：各4,400円、1月：3,300円 |
| 申込方法 | 申し込み開始日10:00より電話または直接来館にてお申込みください。 |
| 申込期間 | 11月：2024年10月1日～ 12月：2024年11月1日～ R7.1月：2024年12月1日～ |
| 問合せ先 | 緑スポーツセンター
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