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SPORTSよこはまVol.2：特集（2/4）
横浜市の屋内プールのスイミング教室では、大人から子どもまでたくさんの教室を用意しています。期間は9月以降なので、夏が終わってからもスイミングに挑戦したい！という方にぴったりです。
水泳教室（料金はコースにより異なるのでお問い合わせください）
教室内容 期間 料金 定員 申込期限 港南
プール 一般・子ども・シニア水泳教室
アクアエクササイズ 9月〜12月 7,500円〜
8,750円
（全10回） 15名〜30名 9月1日
（消印有効） 栄
プール 一般・小学生水泳教室
アクアエクササイズ 9月10日〜
10月31日 3,750円
（全5回）〜
7,000円
（全8回） 15名〜30名 8月19日
（消印有効） 保土ヶ谷
プール 一般・小学生水泳教室
アクアエクササイズ
水中ウォーキング 9月3日〜
10月31日 2,190円
（全5回）
〜7,875円
（全９回） 15名〜30名 8月3日
（消印有効） 都筑
プール 一般・小学生水泳教室
アクアエクササイズ
水中ウォーキング 9月10日〜
12月4日 7,500円〜
8,750円
（全10回） 10名〜30名 8月20日
（消印有効）
申込方法 各施設に往復はがきで申込抽選（申込期限が過ぎている教室については、追加募集の有無を各施設にお問い合わせください。TEL は屋内プール一覧参照）
港南プール http://www.yspc.or.jp/konan_p/
栄プール http://www.yspc.or.jp/sakae_p/
保土ヶ谷プール http://www.yspc.or.jp/hodogaya_p/
都筑プール http://www.yspc.or.jp/tsuzuki_p/
「横浜国際プール」の大人向け水泳教室にスキンダイビング教室があります。まずはプールで練習してから、広々とした海で本格的にダイビングに挑戦するのもいいでしょう。
スキンダイビング
（トレーニングコース） 当日申込（先着順）マスク・スノーケリング・足ヒレを使用。経験者向きのトレーニングコース
火（12：15〜13：15） 開催日はお問合せください。対象：スキンダイビング経験者 スキンダイビング
（初級コース） マスク・スノーケリング・足ヒレを使用。深いプールに潜り水中をのんびり泳ぎ回る
火（11：00〜12：00） 事前申込制 対象：25ｍ以上泳げる方
料金・申込み方法など、詳しくはお問い合わせください。
横浜国際プール TEL. 045-592-1422 http://www.waterarena.jp/
ダイビング
スキンダイビングは自分の肺の中にある空気のみで潜水するので素潜りとほぼ同義である。素潜りは特に何も装備しないが、それに対しスキンダイビングはマスク、スノーケル、フィンなどの器材を使用する。スノーケリングとの違いは潜水か水面遊泳のみかという観点である。また、スキンダイビングのうち、より競技性の強いものはフリーダイビングと呼んで区別することが多い。
水中運動は負荷の少ない全身運動として今注目されています。
「日産ウォーターパーク」の大人スクールは、腰痛などで悩んでいる方、
運動不足の方、体重の増加が気になる方におすすめのコースがあります。
ゆうゆうウォーキングコース
（40〜55歳くらいまで） 水中歩行、水中ストレッチング、水中ジョギングを中心に音楽に合わせて楽しみながら行う
月（14：30〜15：30）木（14：30〜15：30）金（13：30〜14：30） アクアエクササイズ
（青年・壮年層） 水中運動の基本動作に重点を置きローインパクト（軽い運動負荷）でゆっくり楽しみたい方向け
水（11：30〜12：30）木（17：30〜18：30）金（11：30〜12：30） アクアダンス
（青年・壮年層） リズミカルに各種水中運動を行い心肺機能向上に効果があります
水（18：30〜19：30）木（10：30〜11：30）金（10：30〜11：30） グローブアクア
（青年・壮年層） 専用グローブを着用し、全身筋力アップをはかる（グローブは参加者負担）
月（12：30〜13：30）水（12：30〜13：30） 遊遊シニアラクラク
コース（高齢者） 高齢者の運動不足解消を目的に、肥満気味の方。腰痛／関節痛等医師から運動を勧められてる方
月（10：30〜11：30）水（9：30〜10：30）金（12：30〜13：30） アクアスーパーダンス
（青年・壮年層） アップテンポなリズムに合わせ、ジャンプキックなどの動きを取り入れ、ハードに脂肪を燃焼させる人向け
月（19：30〜20：30）木（11：30〜12：30） パワーアクア
（青年・壮年層） パンチやキックなどの格闘技系の要素を取り入れ、全身の筋力アップと体脂肪の調整を図る
金（11：30〜12：30）
料金・申込み方法など、詳しくはお問い合わせください。8月はタイムテーブルが異なりますのでご注意ください。
日産ウォーターパーク
TEL. 045-477-5040 http://nissan-stadium.jp/waterpark/
下記施設でも、アクアビクス教室を開催しています。
西スポーツセンター
TEL. 045-312-5990 http://www.yspc.or.jp/nishi_sc/
横浜市の屋内プールのスイミング教室では、大人から子どもまでたくさんの教室を用意しています。期間は9月以降なので、夏が終わってからもスイミングに挑戦したい！という方にぴったりです。
水泳教室（料金はコースにより異なるのでお問い合わせください）
教室内容 期間 料金 定員 申込期限 港南
プール 一般・子ども・シニア水泳教室
アクアエクササイズ 9月〜12月 7,500円〜
8,750円
（全10回） 15名〜30名 9月1日
（消印有効） 栄
プール 一般・小学生水泳教室
アクアエクササイズ 9月10日〜
10月31日 3,750円
（全5回）〜
7,000円
（全8回） 15名〜30名 8月19日
（消印有効） 保土ヶ谷
プール 一般・小学生水泳教室
アクアエクササイズ
水中ウォーキング 9月3日〜
10月31日 2,190円
（全5回）
〜7,875円
（全９回） 15名〜30名 8月3日
（消印有効） 都筑
プール 一般・小学生水泳教室
アクアエクササイズ
水中ウォーキング 9月10日〜
12月4日 7,500円〜
8,750円
（全10回） 10名〜30名 8月20日
（消印有効）
申込方法 各施設に往復はがきで申込抽選（申込期限が過ぎている教室については、追加募集の有無を各施設にお問い合わせください。TEL は屋内プール一覧参照）
港南プール http://www.yspc.or.jp/konan_p/
栄プール http://www.yspc.or.jp/sakae_p/
保土ヶ谷プール http://www.yspc.or.jp/hodogaya_p/
都筑プール http://www.yspc.or.jp/tsuzuki_p/
「横浜国際プール」の大人向け水泳教室にスキンダイビング教室があります。まずはプールで練習してから、広々とした海で本格的にダイビングに挑戦するのもいいでしょう。
スキンダイビング
（トレーニングコース） 当日申込（先着順）マスク・スノーケリング・足ヒレを使用。経験者向きのトレーニングコース
火（12：15〜13：15） 開催日はお問合せください。対象：スキンダイビング経験者 スキンダイビング
（初級コース） マスク・スノーケリング・足ヒレを使用。深いプールに潜り水中をのんびり泳ぎ回る
火（11：00〜12：00） 事前申込制 対象：25ｍ以上泳げる方
料金・申込み方法など、詳しくはお問い合わせください。
横浜国際プール TEL. 045-592-1422 http://www.waterarena.jp/
ダイビング
スキンダイビングは自分の肺の中にある空気のみで潜水するので素潜りとほぼ同義である。素潜りは特に何も装備しないが、それに対しスキンダイビングはマスク、スノーケル、フィンなどの器材を使用する。スノーケリングとの違いは潜水か水面遊泳のみかという観点である。また、スキンダイビングのうち、より競技性の強いものはフリーダイビングと呼んで区別することが多い。
水中運動は負荷の少ない全身運動として今注目されています。
「日産ウォーターパーク」の大人スクールは、腰痛などで悩んでいる方、
運動不足の方、体重の増加が気になる方におすすめのコースがあります。
ゆうゆうウォーキングコース
（40〜55歳くらいまで） 水中歩行、水中ストレッチング、水中ジョギングを中心に音楽に合わせて楽しみながら行う
月（14：30〜15：30）木（14：30〜15：30）金（13：30〜14：30） アクアエクササイズ
（青年・壮年層） 水中運動の基本動作に重点を置きローインパクト（軽い運動負荷）でゆっくり楽しみたい方向け
水（11：30〜12：30）木（17：30〜18：30）金（11：30〜12：30） アクアダンス
（青年・壮年層） リズミカルに各種水中運動を行い心肺機能向上に効果があります
水（18：30〜19：30）木（10：30〜11：30）金（10：30〜11：30） グローブアクア
（青年・壮年層） 専用グローブを着用し、全身筋力アップをはかる（グローブは参加者負担）
月（12：30〜13：30）水（12：30〜13：30） 遊遊シニアラクラク
コース（高齢者） 高齢者の運動不足解消を目的に、肥満気味の方。腰痛／関節痛等医師から運動を勧められてる方
月（10：30〜11：30）水（9：30〜10：30）金（12：30〜13：30） アクアスーパーダンス
（青年・壮年層） アップテンポなリズムに合わせ、ジャンプキックなどの動きを取り入れ、ハードに脂肪を燃焼させる人向け
月（19：30〜20：30）木（11：30〜12：30） パワーアクア
（青年・壮年層） パンチやキックなどの格闘技系の要素を取り入れ、全身の筋力アップと体脂肪の調整を図る
金（11：30〜12：30）
料金・申込み方法など、詳しくはお問い合わせください。8月はタイムテーブルが異なりますのでご注意ください。
日産ウォーターパーク
TEL. 045-477-5040 http://nissan-stadium.jp/waterpark/
下記施設でも、アクアビクス教室を開催しています。
西スポーツセンター
TEL. 045-312-5990 http://www.yspc.or.jp/nishi_sc/
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