令和７年２月18・25日および３月４・11日、横浜武道館で「関節コンディショニングと睡眠に関する講座」を開講します。

指導は睡眠改善インストラクター（日本睡眠改善協議会認定）兼健康運動指導士が担当し、毎日をいきいき元気に過ごすためのちょっとしたヒントを関節と睡眠の観点からお伝えしていきます！

★関節コンディショニングについて
横浜市スポーツ協会オリジナル運動プログラム「YSAジョイウェルコンセプト®」の中から、特にお悩みの多い膝・足関節と股関節について、ストレッチやほぐしの運動を紹介します！
※運動を行いますので、動きやすい服装でお越しください。（スカート不可）

★睡眠講座について
「朝すっきり起きられない」「寝ても疲れが取れない」などのお悩みは１日の充実度にも影響しますよね。睡眠改善インストラクターがよりよい睡眠習慣を送るためのちょっとしたヒントを講義形式でお伝えします！

【教室詳細】
 ２月講座『膝・足関節のコンディショニングと生体リズム・運動と睡眠について』
 ３月講座『股関節のコンディショニングと睡眠不足の影響・快眠のための過ごし方』
日　程　令和７年２月18・25日（火）　9:45～11:15（全２回）
        ３月４・11日（火）　9:45～11:15（全２回)
会　場　横浜武道館　１階控室
定　員　10名
参加料　各講座3,300円
申　込　令和７年１月20日（月）９時～
    横浜武道館（045-226-2100）にお電話または来館にて先着順

詳しくはチラシをご確認ください。