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教室3か月コース 骨盤底筋体操(2025年1月~3月) (男女共同参画センター横浜)
種目
体操、体操・ヨガその他、骨盤ストレッチ
内容
咳やくしゃみ、重い物を持ち上げた時、思わず尿が漏れてしまった経験はありませんか? 出産、加齢、肥満などが原因で弱りやすいのが骨盤底筋です。 骨盤底筋体操は、尿失禁・便秘などさまざまな排泄トラブルの予防・改善に効果的なエクササイズです。 ゆるんでしまった骨盤底筋を鍛える体操を習得して、快適な毎日を過ごしましょう。
イベント情報
開催期間 | 2025/01/15 ~ 2025/03/19 |
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開催日 | 1/15、2/5、2/19、3/5、3/19 |
開催時間 | 水曜日 14:00~15:15 全5回 |
開催区・場所 | 戸塚区 /フォーラム(男女共同参画センター横浜) |
募集予定 | 先着24人 |
参加費 | 4,500円(市外4,950円)※横浜市外在住で、市内在勤・在学の方は市内料金で受講できます。 (在勤・在学のわかる書類が必要です。) |
申込方法 | 電話でお申し込みください。 |
申込期間 | 2024年12月2日~ |
問合せ先 | 男女共同参画センター横浜
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備考 | 参加対象:女性 通常・乳児保育あり、フォーラム子どもの部屋へ直接お申込みください、詳細はお問い合わせください。 |