前ページでお話を伺った池田先生に正しい水中ウォーキングの
フォームや注意点を解説していただきました。

前歩行

かかとから着地し、良い姿勢を保つこと。
肩の力は抜き、呼吸を忘れないこと。

キック歩行

 

ひざを伸ばすようにキックしながら歩く。

ももの前側を意識すること。
バランスを保つためにお腹に力を入れること。

後ろ歩行

後ろから前に水を押して後ろに歩く。
アゴを引き視線を落とさずに。

横歩行

手も足も開いて閉じて、
開いて閉じてを繰り返す。
姿勢を保ち、おしりを突き
出さないように横に歩く。

クロス歩行

手で進行方向の水を反対側へ押し出しながら、進行方向と反対の足を前に出して交差させる。この動きを繰り返す。

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