「水難事故での救助技術の向上などを目的として、救助活動の現場で要求される要素を基に競技化された」スポーツがライフセービング競技です。ルールも実際の救助場面を想定してつくられており、反則行為は人命に関わるということで失格になります。そして競技会を目指してトレーニングすることは人命救助の訓練になります。競技は「オーシャン（海）競技」16種目（「サーフ種目」12種目と「ビーチ種目」4種目）と「プール競技」10種目があり、その一部を紹介します。

ビーチフラッグス［オーシャン競技・ビーチ種目］

海岸で後ろ向きにうつぶせになり、20m離れた地点に競技者より少なく置かれたバトンを取り合います。反射神経や判断力、走力が問われる競技です。

　

ボードレスキュー［オーシャン競技・サーフ種目］

溺者役の選手が120m沖まで泳ぎ、救助者がパドルボードで救助して戻ります。溺者の確実な確保やサインを認識する判断力が必要な競技です。

　

50mマネキンキャリー［プール競技］

プール中央地点に沈められているマネキンまで25m泳ぎ、マネキンを引き上げて残りの25mを運びながら泳ぎます。マネキンは溺者を想定しているため、扱い方に違反があると失格になります。

　

CPRコンテスト

心肺蘇生訓練人形を使って、人工呼吸と心臓マッサージの処置の正確さを競います。
ライフセーバーは走って泳ぐだけでなくCPR（心肺蘇生法）の技術を身につけることも重要です。採点基準は「正しく応急手当のフローチャート（P9を参照）が進められているか」「気道確保、人工呼吸、胸骨圧迫（心臓マッサージ）の手技は正しく行われているか」「AEDは正しく扱われているか」の3項目を3段階で評価されます。

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