最近では、ダイエット効果の高い運動として紹介される機会が増えたヨガ。
ダイエット効果以外にもヨガの効用はどんなものがあるのでしょうか？

ヨガとピラティスの違い…

インナーマッスルとは内側の筋肉。関節をしっかりと固定する役目があります。

ピラティスはドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズ。体に余計な負担をかけずにインナーマッスルを整えます。骨盤を常に安定させ動かし、骨盤の歪み改善、姿勢矯正、肩こり解消の効果を得ることができると言われています。
また、呼吸法がヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸という違いがあり、体の使われ方が大きく異なります。
ピラティスには、ヨガのような瞑想などのスピリチュアル（精神的）な指導がありません。

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