by ：横浜スポーツ記者

　8月2日に赤レンガ倉庫広場で開催される「1000万人ラジオ体操・みんなの体操祭」を前に、横浜市内各所でラジオ体操講習会が開催されるという話を聞き、キャプテンわんと体験してきました。
今回参加したのは、7月4日、南区にある横浜市立日枝小学校で開催された講習会。なんと200名以上の人が集まり、午前10時から約1時間「みんなの体操」「ラジオ体操第1」「ラジオ体操第2」で気持ち良い汗を流しました。

指導にあたって下さったのはNHKテレビ・ラジオ体操指導者の西川佳克さん（右）と
NHKテレビ体操アシスタントの有賀暁子さん（左）。 まずは「みんなの体操」立位バージョンからスタート。
1999年（平成11年）に年齢、性別、障害の有無を問わずできるよう考案された体操。
８つの正しい動きを解説して下さいました。（写真は5番目の突き出し運動） 　　 6番目の脚・腰の運動。みなさんきれいなフォームですね！ 続いてお馴染みのラジオ体操第１。 ラストはラジオ体操第２。第１よりもテンポが速く、運動強度が強いのが特徴です。
最後に、西川先生がラジオ体操の３つの効果を話して下さいました。

１．健康維持増進につながる（人間の筋肉の数は約500以上ある。全身の筋肉を動かすことで、血の流れがよくなる）

２．骨を丈夫にする（食事からの栄養だけでなく、骨への刺激や負荷が必要）

３．集中力がつく（ラジオ体操第１は3分10秒、第２は3分5秒。3分間集中して体を動かす訓練になる）

同じ時間を使っても、正確に行うのと適当に行うのとでは効果が変わってくるそうです。
ラジオ体操の正しい動きを知ることは健康への近道かも？
今後同じような講習会が下記の日程で開催予定です。
このチャンスにラジオ体操始めてみてはいかがでしょう？

ラジオ体操講習会日程
7/11（土）10：00〜11：00　本町小学校（中区）多胡先生
7/18（土）10：00〜11：00　豊岡小学校（鶴見区）西川先生

本番　第48 回1000 万人ラジオ体操・みんなの体操祭
当日テレビ・ラジオで生中継されます。
（NHK総合テレビAM６時３０分〜・ NHKラジオ第一放送AM６時３０分〜　同時放送）
8/2(日) ＡＭ6：00 開会　参加費無料
晴天時：赤レンガパーク（中区新港1-1）
荒天時：パシフィコ横浜（西区みなとみらい1-1-1） 【おまけ】 　　 　　 参加されたみなさんお疲れさまでした！