by ：望月　岳

７月１日、第9回北丹沢12時間山岳耐久レース（43.86ｋ/制限時間12時間）に参加した。このレースは、国内三大レース（あと二つは、富士登山競走、日本山岳耐久レース）のひとつに数えられ、関門の制限時間も厳しい。
今回で出走３回目となり、去年のタイム（9時間28分）をどれだけ短縮できるかも楽しみだった。コースの特徴は、なんといっても３つの急登！
最初の上りは、神の川キャンプ場から約900ｍを登る。本当にきつかった。「去年よく頑張れたなぁ」なんて頭をよぎる。
第一関門（18.44ｋ制限4時間）を3時間32分で通過。去年より10分ほど速い。
第一関門（神の川ヒュッテ）から第二関門（神の川園地）までは、最初2度目の急登がある。
ここでいろいろ思い出す。足に負担かけない登り方。
「そうそう、なるべくふくらはぎは使わずに、ももを持ち上げる感じで…なんて本に載ってたなぁ」と。それから上り時は、ずーっと独り言「ももから、ももから」とひたすらブツブツ言いながら登る。確かに楽な気がする！

登り終わると、あとは緩やかなロードが約8ｋ続く。ここはなんとか走りたいところだったが、心拍数をみながら無理せず進んだ。
そして第二関門（29.04ｋ制限6時間）を5時間6分で通過。ここまで去年より25分速い。第二関門では　ハイドレーションに水が無くなっていた為給水し、軽くストレッチをした。

ここからの上りが３度目、本当にきつい上りで、登っても登っても、頂上がなかなかみえてこない難関である。２度目の上り時と同じように、「ももから、ももから」とブツブツ言いながら登る。
登り続けて約2時間、ようやく頂上の「姫次」へ到着。ここからゴールまでの約9ｋは、ひたすら下りだ。
時計はスタートから約7時間。思ったよりも早く上がって来れた。時間短縮は間違いないことを確信し、下りをかっとんだ。
結果、8時間3分。去年よりも1時間25分短縮の満足いく結果がでた！

スタート〜第一関門（18.44ｋ）　3時間32分
〜第二関門（11ｋ）　1時間34分（5時間6分）
〜ゴール（14.5ｋ）　2時間57分　（8時間3分）