by ：sakura

「ストレッチの基本」、「時速の感覚」、「運動と心拍数」、「特徴のある歩き」

など四回にわたりポイントを設けて実施された。

季節の移り変わり、抜けるような青空、美しい花々の香り、小鳥の

さえずりと土手や川面の変化を楽しみながら適当なフォームで歩き満足していたが…

初めて教室に参加して「効率のよい歩き方と効果」や、階段の上り下り、坂道の上り下り、姿勢、フォーム等々

得るものが多かった。

自己紹介もあり、夫婦連れ、友達同士、一人での参加者など景色をみながら共通の話題などでいつしか仲間も

でき参加者みんなニコニコと明るい笑顔。

脳の活性、体力維持、肥満防止、ストレス解消といいことづくめ。

これからは咲き誇る花が目を楽しませてくれる季節。

横浜公園〜山下公園〜本牧山頂公園など、観光とは一味違った楽しみ方と健康増進ができるウォーキング。

横浜各地で行われている「歩け歩けウォーキング！」などは、自分に合ったコースや距離を選べる。

横浜を楽しみながら巡る一石二鳥のウォーキング！一人でも気軽に参加できるウォーキングは最高だ。