本講座は、参加料無料＆どなたでも気軽に参加できる「横浜市スポーツ・レクリエーション人材養成講座」のひとつで、健康・体力づくりをサポートし、知識を高めることを目的に開催しています。

今回は9月21日（土）に、「世界一受けたい授業」やNHKの解説でおなじみの岡浩一朗氏を講師に迎え、座りすぎの影響とその問題をどう改善するか、について学びました。
講義では、最新エビデンスの紹介や、学術的な内容も噛み砕いて分かりやすく説明があり、受講者は先生の話に引き込まれていました。

運動指導の現場で「運動やスポーツを日常化しましょう」という言葉をよく耳にしますが、運動やスポーツは身体に良いとわかっていても、活動量を増やしたり、習慣化することはなかなか難しいですよね。それを30分に1回程度の移動や、簡単なエクササイズ（ブレイク・サーティー）を取り入れるなど、生活の中で「～しながら」に出来るポイントの紹介もありました。

地域で健康づくりに携わる指導者はもちろんそうではない方も含め、幅広い受講者に分かりやすい内容で、家や職場・地域指導の場で、学んだことをすぐに活かせると好評でした。

●受講者の声
「岡先生の大変わかりやすい説明で、いかに座り過ぎが健康寿命に影響するのか、よく理解出来た」「あっという間の2時間でした！はじめは家族の座りすぎをどうしたら改善できるかに関心があり聴講したが、話を聞くうち、自分自身に当てはまることがいくつもあり、他人事ではなく、まずは自分だ！とハッとした」「先生のお話は楽しく、全く飽きる事なく引き込まれた。またこのようなチャンスがあればぜひ参加したい」「データに基づく系統だった話で、説得力があった。在宅でPCを使う時間が多いので、立ってやることを試してみようと思う」

今年度の「横浜市スポーツ・レクリエーション人材養成講座」も残すところあと2講座！

「障害のある方もない方も一緒にできるパラスポーツを通じて障害者対応を学ぶ」

「健康づくりの栄養管理～糖尿病・高血圧認知症予防の食事～」

また、資格取得や更新単位が取得できる地域指導者のためのスキルアップセミナーも開催中です。健康運動指導士及び健康運動実践指導者の資格更新単位が取得できます。
みなさまのご参加、お待ちしております！

【お問い合わせ先】
公益財団法人横浜市スポーツ協会「講座・セミナー担当」
TEL：045（640）0014　［平日9:00～17:00］
MAIL：kenko-yoyaku@yspc.or.jp